白馬の夏アクティビティ完全ガイド｜レンタカーで巡る北アルプスの夏
Be Village
冬のスキーリゾートとして世界的に名を馳せる白馬ですが、夏の白馬はまた別の顔を持っています。標高差500m以上のマウンテンバイク、北アルプスの雪解け水を下るラフティング、青空に飛び出すパラグライダー、高山植物が咲き誇る稜線トレッキング——夏の白馬は、アクティビティの宝庫です。
白馬レンタカーなら、白馬村・小谷村・安曇野エリアのアクティビティスポットを乗り継ぎなしで自由に巡ることができます。このページでは、グリーンシーズンの白馬を最大限に楽しむためのアクティビティガイドを、モデルプラン付きでお届けします。
📋 この記事の目次
① 白馬岩岳マウンテンリゾート｜MTB・絶景・アドベンチャー
白馬岩岳マウンテンリゾートは、冬はスキー場として、夏はグリーンシーズンのマウンテンリゾートとして通年楽しめる施設です。ゴンドラで標高1,280mの山頂へ上がると、白馬三山を正面に望む圧倒的な絶景が広がります。
マウンテンバイク（MTB）
岩岳のMTBパークは初心者から上級者まで対応。全長6,900mのアルプスダウンヒルコースは国際基準を満たした本格コース。山頂でMTBをレンタルして、白馬村の田園風景を眺めながら下る「ヒトトキダウンヒル」（約1.4km・レンタル料1,500円）は初めての方にも人気です。
ヤッホー！スウィング・マウンテンカート
地面から10mの高さを誇る巨大ブランコ「ヤッホー！スウィング」（500円〜）は写真映えスポットとして大人気。マウンテンカートは山頂から約1.4kmの下り坂をハンドルとブレーキで駆け降りるスリル満点のアクティビティです。
📍 白馬岩岳マウンテンリゾート
住所：長野県北安曇郡白馬村北城12056
グリーンシーズン：4月下旬〜11月上旬（施設により異なる）
MTBパーク2025シーズン：5月16日〜11月9日
白馬レンタカーから車で約30分
公式サイト
② ラフティング｜北アルプスの雪解け水を下る爽快体験
白馬村を流れる姫川は、北アルプスの雪解け水が流れ込む清流。この川でのラフティングは、白馬の夏アクティビティの中でも特に人気の高い体験のひとつです。
ガイドのサポートのもと、仲間や家族と力を合わせてボートを漕ぎ、岩場から飛び込んだりしながら川を下ります。水の冷たさと北アルプスのパノラマが織りなす体験はまさに絶品。ラフティング後に温泉に入れば、疲れが一気に吹き飛びます。
📍 ラフティングツアー（一例）
・白馬EXアドベンチャー（姫川ラフティング・空中アスレチックほか）
・エヴァーグリーン・アウトドアセンター
※事前予約推奨。各社の公式サイトをご確認ください
※通常4月〜10月頃営業。シーズン初めは雪解け水で水量が多く、特にスリリング
③ パラグライダー｜白馬の空を飛ぶ
白馬村は日本有数のパラグライダースポットとして知られています。インストラクターと2人乗りで飛ぶタンデムフライトなら、初心者でも北アルプスと白馬の緑の大地を空から見渡す体験が可能です。
飛行時間は体験コースで15〜30分程度。眼下に広がる白馬バレーのパノラマ、遠くに連なる北アルプスの稜線——大空から見る白馬は、地上とはまったく違う景色を見せてくれます。
📍 パラグライダー体験
白馬村周辺に複数のスクール・ツアー会社あり
タンデムフライト体験の目安：15,000〜20,000円程度（会社・コースにより異なる）
※風・天候により催行中止になる場合あり。事前予約推奨
④ トレッキング・ハイキング｜北アルプスの自然を歩く
白馬エリアは登山・ハイキングの玄関口でもあります。ゴンドラを使った手軽なコースから、本格的な稜線歩きまで選べます。
- 🥾 岩岳「ねずこの森」トレッキング——山頂から高低差の少ない約1時間30分コース（白馬レンタカーから約30分）
- 🥾 栂池自然園ハイキング——日本最大級の高層湿原。7月〜10月が見頃。白馬コルチナからも近い（約15分）
- 🥾 白馬八方尾根トレッキング——ゴンドラとリフトで標高1,820mへ。八方池まで往復約2時間
💡 白馬レンタカーのトランクに防寒具を積んでおこう
標高の高いコースは平地より10℃以上低くなることがあります。着替え・レインウェアをトランクに積んでおくと安心です。
⑤ 青木湖カヌー・SUP｜透明度抜群の高原湖で水遊び
青木湖は長野県内最深の透明度の高い高原湖。白馬コルチナロッジ（白馬レンタカー拠点）からも車で約20分ほどでアクセスできます。カヌー・カヤック・SUPなどの水上アクティビティが楽しめます。
📍 青木湖アクティビティ
白馬レンタカー（白馬コルチナロッジ）から車で約20分
あそんちゅスタイルアドベンチャーズ、青木湖キャンプ場など複数の運営会社あり
夏季営業（通常5月〜10月）
⑥ アクティビティ後の温泉
体を動かした後は、白馬・小谷エリアの温泉でリフレッシュしましょう。
- ♨️ 白馬コルチナ温泉——白馬レンタカーの拠点・白馬コルチナロッジに隣接。アクティビティ後にすぐ立ち寄れる
- ♨️ 白馬八方温泉——八方の湯など複数の日帰り温泉施設。ラフティングやハイキング後に最適
- ♨️ 大町温泉郷——青木湖からも近く、帰り道に立ち寄るのにちょうど良い（白馬コルチナから約30分）
1泊2日モデルプラン｜白馬の夏をレンタカーで満喫
🗓️ 1日目（アドベンチャー）
- 白馬レンタカー（白馬コルチナロッジ）で車を受け取り出発
- 午前：白馬岩岳へ（約30分）→ MTBダウンヒル・ヤッホースウィング・山頂でランチ
- 午後：姫川ラフティングツアーに参加（約2〜3時間）
- 夕方：白馬八方温泉で疲れを癒す
- 白馬村内または小谷村で宿泊
🗓️ 2日目（大自然を歩く・水遊び）
- 早朝：栂池自然園または八方尾根でトレッキング（白馬コルチナから近い栂池がおすすめ）
- 昼過ぎ：青木湖でカヌー・SUP体験（約20分でアクセス）
- 白馬コルチナ温泉で入浴
- 白馬レンタカーへ車を返却
白馬の夏は白馬レンタカーで自由に動こう
岩岳のMTBから姫川のラフティング、パラグライダー、栂池自然園のトレッキングまで——白馬の夏アクティビティはエリアに点在しているため、レンタカーがあると圧倒的に効率よく楽しめます。バスの時刻を気にせず、行きたいときに行きたい場所へ。それが白馬レンタカーの一番の強みです。
🚗 白馬レンタカー（Hakuba Rent a Car）
📍 〒399-9422 長野県北安曇郡小谷村大字千国乙12856-125（白馬コルチナロッジ内）
🕐 営業時間・料金は車種・料金ページをご確認ください
💳 オンラインクレジットカード決済のみ（VISA / Mastercard / AMEX / JCB / Diners）
ご予約の流れ：① 予約フォーム送信 → ② 確認メール（支払いリンク付き）→ ③ オンライン決済 → ④ 当店にてお車お渡し
まとめ
- 白馬岩岳のMTBダウンヒル・マウンテンカート・巨大ブランコは夏の白馬のハイライト（5〜11月営業）
- 姫川ラフティングは北アルプスの雪解け水を仲間と下る最高の夏体験
- パラグライダーで白馬の大空から絶景を体感できる
- 栂池自然園・八方尾根トレッキングで本格的な北アルプスの自然を歩ける（栂池は白馬コルチナから約15分）
- 青木湖のカヌー・SUPも車で約20分。1泊2日で複数のアクティビティを組み合わせられる
- 白馬コルチナ温泉が拠点に隣接——アクティビティ後すぐに温泉でリフレッシュできる
夏の白馬・小谷エリアを思いきり楽しむなら、白馬レンタカーをぜひご利用ください。
